Concilia el sueño de forma natural con Gardenia Nights de Just
Cuéntanos si te sientes identificado con las siguientes situaciones:
¿Estás atravesando alguna situación de estrés y tensión?
¿Te cuesta desconectarte porque constantemente tu cabeza está con mucho ruido?
¿Te cuesta trabajo en las noches lograr un profundo estado de relajación?
¿A veces te sientes abrumado o incluso asustado?
Si las respuestas a las preguntas anteriores son afirmativas, entonces el Gardenia Nights de Just, es perfecto para ti. La combinación seleccionada de aceites esenciales naturales propicia estados de calma y relajación en situaciones emocionales de tensión y estrés. La composición de la fragancia de esta mezcla única de aceites esenciales, tiene un efecto tranquilizante y levanta tu estado de ánimo. También tiene un efecto para aliviar la ansiedad y la sensación de estar abrumado, ayudando así a restaurar el equilibrio interior y la vitalidad.
El aroma floral y sensual de los preciosos aceites esenciales de gardenia, jazmín y otras flores y plantas, en conexión con el dulce aroma frutal del aceite de naranja, te ayudan a desconectarte después de un día agotador y así quedarte dormido de una forma mejor y más fácil.
Por su parte, el aroma beneficioso del aceite de cedro promueve un sueño profundo y relajante. Esta poderosa sinergia de aceites esenciales y fragancias, calma y relaja en esas situaciones emocionales estresantes que nos provocan tensión, miedo y ansiedad por el trabajo excesivo. Esto hace que sea ideal usarla después de un duro día de trabajo, pues su fragancia relaja tu cuerpo, tu mente y te prepara para dormir en un tranquilo momento de silencio y descanso interior que permite disipar pensamientos sombríos.
¿Qué pasa cuando no se duerme y descansa bien?
La rápida demanda de nuestra atención en diferentes tareas de horario 24/7 ha implicado que vivamos en función de ellas prácticamente todo el tiempo. A esto se le suma el uso continuo de la televisión, el Internet y los teléfonos móviles lo que hace que las horas de duración adecuadas del sueño se vean cada vez más comprometidas.
Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo amanece cansado emocional y físicamente. Nuestra mente también se siente agotada, lo que puede dificultar nuestro correcto funcionamiento diario. El sueño es un proceso biológico complicado, ya que mientras dormimos no somos conscientes de lo que nos rodea, pues el cerebro y el cuerpo están activos realizando una serie de trabajos vitales que nos ayudan a estar saludables.
Algunas de las consecuencias más comunes de un mal descanso son:
- Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño una vez te acuestas a dormir.
- Apneas del sueño: Ausencia pasajera de la respiración continua.
- Durante la noche despertarse varias veces.
- Despertar demasiado temprano y no poder volver a dormir, aunque sintamos cansancio.
La composición especialmente seleccionada de aceites esenciales relaja el cuerpo y la mente, haciendo del Gardenia Nights de SwissJust, una composición de aceites esenciales de aroma naturales, que tienen propiedades calmantes y relajantes, en un cómodo y práctico aplicador de roll on.
Una manera natural para restaurar el equilibrio interior y la alegría de vivir, es a través de la aromaterapia del Gardenia Nights, pues su aroma de frutas y madera, alivia la tensión emocional provocada por el estrés, la irritabilidad, el miedo y la sobrecarga del día a día.
- Las propiedades más destacadas del blend Gardenia Nights de Just, son:
- Reducir el estrés y la irritabilidad.
- Promover un sueño tranquilo y reparador.
- Disminuir las sensaciones de miedo y la ansiedad.
- Generar calma y tranquilidad gracias a su aroma floral y frutal hermoso y sensual.
¡Disfruta del hechizante y sensual aroma de flores y naranja del roll-on Gardenia Nights de Just y date el gusto de descansar y relajarte cuando quieras! Gracias a su práctico y práctico formato roll-on, siempre lo tendrás a mano, ya sea que estés de viaje o en casa. De esta manera, reducirás naturalmente el estrés de forma regular y te sentirás más equilibrado.
El Aceite Esencial de Gardenia, tiene un aroma intenso con un pronunciado efecto calmante y estimulante del sueño. Por su parte el Aceite Esencial de Jazmín, tiene un aroma embriagador que tiene un mayor efecto sobre el estado emocional, calma, mejora el estado de ánimo y crea una sensación de optimismo, confianza y euforia; también tiene un efecto afrodisíaco. El aroma cálido del Gardenia Nights de Swiss Just ha demostrado su eficacia, especialmente en momentos de estrés y sobrecarga emocional.
El Gardenia Nights de Just es ideal para usar en situaciones donde:
- A menudo te sientes emocionalmente en desequilibrio.
- Donde te enfrentas constantemente a situaciones de estrés, tensión, irritabilidad, miedo y exceso de trabajo diario (trabajo, estudio, exámenes, responsabilidades de mamá, ser trabajador por turnos, etc.)
- Tienes dificultades para conciliar el sueño y / o dormir toda la noche.
- Tienes dificultad para desconectarse después de días llenos de acontecimientos.
- Si buscas mejorar la calidad de tu descanso de una manera placentera.
- Prefieres una opción natural a los tranquilizantes y ansiolíticos alopáticos.
- Para personas que tienen el ciclo del sueño cambiado.
¿En qué consiste el proceso biológico del sueño?
El sueño es un proceso biológico complicado, ya que mientras dormimos no somos conscientes de lo que nos rodea, ya que el cerebro y el cuerpo están activos realizando una serie de trabajos vitales que nos ayudan a estar saludables.
¿Qué pasa cuando dormimos?
Mientras dormimos, se detiene la captación de información y el cerebro se dedica a procesar todo aquello que ha ido adquiriendo en el día. Clasifica las memorias formadas recientemente, descarta aquellas que considera irrelevantes y potencia y refuerza aquellas que nos pueden ser de utilidad al día siguiente.
Dormir es como bajar peldaños de una escalera. El primer peldaño sería el inicio o sueño más superficial, el segundo peldaño sería el sueño profundo y el tercer peldaño sería el sueño más profundo de todos.
¿Cuáles son los ciclos del sueño?
El sueño sigue un patrón que alterna ciclos de 90 minutos que se van repitiendo a lo largo de una noche entre 4-5 veces. Estos ciclos se componen de una fase REM y una fase NO REM.
El sueño tiene 4 etapas:
REM= Movimiento Ocular Rápido:
Ocupa el 25% del tiempo del sueño y ocurre más o menos a la hora y media de habernos quedado dormidos. Se repite cada nueve minutos. Esta fase es muy importante porque proporciona energía al cuerpo y al cerebro, consolida las memorias y ayuda al rendimiento diario. Es también el momento en el que se producen los sueños.
En esta etapa los ojos se mueven de un lado a otro (de ahí el nombre que recibe, rapid eye movement, movimiento rápido de ojos); el cuerpo está inmóvil y relajado, y los músculos desconectados. Nuestros niveles de cortisol bajan en picada y van aumentando a lo largo de la noche para que estemos alertas por la mañana.
NREM= N1, N2, N3:
Ocupa el 75% del sueño. Es un sueño más ligero, donde dejamos de tener conciencia plena de lo que pasa en el entorno y en el cual el cuerpo aprovecha para reparar tejidos, liberar hormonas y recuperar energía.
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando se duerme?
- Baja la temperatura corporal: Se disminuye de 1 a 2 grados. Este descenso comienza cuando el cuerpo nos indica que se acerca la hora de dormir. De la misma forma que empieza a bajar cerca de la hora de dormir, la temperatura del cuerpo empieza a subir cerca de la hora de despertarnos.
- Se presentan cambios en la respiración: Durante el estado no-REM, la respiración es lenta y regular. Durante el estado REM, la respiración se acelera. Esto ocurre generalmente cuando soñamos.
- Ritmo cardíaco, presión arterial, circulación sanguínea: Siguen los mismos ciclos que la respiración. Se vuelven más lentos durante los períodos no- REM y se aceleran en los períodos REM -parecido a cuando estamos despiertos.
- Actividad Cerebral: Las células nerviosas descansan en los momentos no- REM.
- Hay reparación celular
- Aumenta la producción de la hormona tiroidea.
- Se reducen los niveles de cortisol –“la hormona del estrés”.
¿Qué pasa cuando se toma medicación para dormir?
En el mundo de hoy mucha gente toma pastillas para dormir, ansiolíticos, tranquilizantes. Los más comunes pertenecen a la familia de las benzodiacepinas y sus derivados. Como consultores Just, creemos firmemente que ninguno de nuestros productos suprime un tratamiento médico formulado, pero sí, que puede ser complementario de los mismos, por esto siempre recomendamos tener autorización del médico antes de usar nuestros productos.
Se sabe que las mujeres toman este tipo de medicamentos hasta tres veces más que los hombres. En ambos casos, la ingesta sube a partir de los 40 años.
Consecuencias que se pueden presentar a corto plazo:
- Cansancio en el día.
- Sentirse dopado.
- Motricidad fina reducida.
- Reflejos reducidos.
- Desánimo.
Consecuencias que se pueden generar a largo plazo:
- Pérdida de memoria.
- Dependencia, ya que son potencialmente adictivas.
- Necesidad de más porque ya no surten el efecto inicial.
No vamos a negar la necesidad de seguir la recomendación médica en casos serios, pero sí recomendamos constantemente el uso de alternativas naturales en los casos en que sea posible.
¿Por qué es importante crear un ritual para el momento de dormir?
Siempre se habla de la importancia de mantener una rutina consistente con los bebés y los niños. Estos simples rituales les indica qué momento del día es y qué actividad se espera de ellos.
Los bañamos, les leemos un cuento, ponemos la luz tenue y así los disponemos para dormir. A medida que van creciendo y van ganando independencia, muchos rituales se pierden y de adultos terminamos teniendo un esquema de vida un poquito menos organizado.
En el caso del sueño, es muy importante generar hábitos o rituales que nos lleven a prepararnos para un buen descanso que nos lleve a un estado más relajado y sereno. El que mejor se adapte al estilo de cada uno. Lo importante es prepararse y disponerse para dormir, a través de:
- Darnos un baño de inmersión.
- Una ducha tibia.
- Un suave masaje.
- Hacer ejercicios de relajación o meditación.
- Hacer un deporte suave que no suba la temperatura del cuerpo: caminata, ejercicios de estiramiento, yoga, etc.
- Escuchar música suave.
- Generar una atmósfera adecuada: orden, luz y temperatura ideal.
- Sábanas suaves y cama tendida para que resulte cómoda.
- Hacer una lectura tranquila.
- Aromatizar la habitación con un difusor con un aceite relajante o un vaporizador con una bruma en el ambiente y ropa de cama.
¿Qué se debe evitar antes de dormir?
- Pantallas de todo tipo: Mucha gente usa las pantallas como vehículo electrónico para dormir, pero la realidad es que confunden al organismo haciéndole creer que es de día.
- Exponerse a luz fuerte en la habitación y luz exterior.
- Practicar deportes que suban la temperatura corporal, pues se confunde al cuerpo en el momento que necesita bajar su temperatura para entrar en un estado de somnolencia.
- Beber alcohol: aunque puede inducir el sueño, no permite un sueño profundo.
- Tomar café o bebidas estimulantes.
- Exponernos a la nicotina.
¿Qué hacer durante la noche si nos despertamos?
No forzar el sueño. Pasados los 15 minutos, es recomendable prender la luz tenue de una lámpara, leer un libro, ir al baño o tomar un vaso de leche caliente como lo hacían nuestras abuelas. La noche nubla las ideas y todo lo que parece una tragedia, resulta menos grave a la mañana siguiente.
Recuerda aplicarte el Aceite Gardenia Nights de Just, para ayudarte a conciliar el sueño de una manera más fácil y placentera.
Formas de uso del Gardenia Nights de SwissJust:
Aplica una gota del roll-on Gardenia Nights de forma circular en las sienes, detrás de las orejas, en la nuca, al interior de las muñecas, en la planta de los pies, en el empeine y posteriormente en la palma de las manos, las cuales se friccionan para luego llevar a la nariz e inhalar profundo su aroma. Puedes utilizar este aceite en cualquier momento, incluso varias veces al día, si lo consideras necesario.
Ingredientes del Gardenia Night
Ingredientes:
Aceites esenciales de alta calidad de gardenia, jazmín, geranio, naranja, menta poleo, patchouli, eucalipto, pino cembra, thuja, madera de cedro y ricino.
El Aceite Esencial de Gardenia Just es producido a partir de las flores del jazmín del cabo, el nombre más común de la gardenia. Cultivadas a más de 1600 metros de altura en los Andes Colombianos y certificadas orgánicamente (Ecocert), su aceite se extrae con la técnica de “enfleurage”, manipulando las flores con mucho cuidado para extraer la esencia más pura, natural y libre de químicos.
El aceite esencial de gardenia es un ingrediente novedoso en el mundo de los Aceites Esenciales, ya que posee propiedades calmantes que inducen el descanso. Surge luego de un estudio que buscaba alternativas naturales a los psicotrópicos del grupo de las benzodiacepinas, que tienen su acción sobre receptores GABA del sistema nervioso.
La principal función de GABA como neurotransmisor es inhibir o ralentizar la actividad cerebral. Es un calmante natural, que reduce los niveles de estrés, irritabilidad y miedo ayudando a conseguir la relajación necesaria para conciliar el sueño y tener un descanso reparador.
En un estudio liderado por la Dra. Olga Sergeeva y el Prof. Helmut Hass de la Universidad Heinrich Heine de Düsseldorf, se hizo un gran muestreo de compuestos y sorprendentemente encontraron que el veracetal-coeur, el compuesto que da la fragancia a la gardenia (Gardenia jasminoides), se une a los receptores de GABA de igual manera que los medicamentos más comunes para el tratamiento del insomnio. Ambos, multiplicando el efecto inhibidor del GABA de tres a cinco veces.
Advertencias de uso:
No dejar al alcance de los niños.
Evitar el contacto con los ojos.
De observar alguna reacción desfavorable, tal como enrojecimiento, comezón o irritación, lavar inmediatamente con agua, suspender su uso y en caso de que persista, consultar a su médico.
Para uso externo exclusivo.
En mujeres embarazadas y niños menores de 6 años, consultar al médico.
Mantener alejado de la luz solar directa, del frío o calor extremos.
Evita el contacto con las membranas mucosas.
Productos Just que puedes integrar en tu ritual nocturno:
Si te acuestas con las preocupaciones en la cabeza, usa el Aceite Anti Stress: unas gotitas en las sienes unas horas antes de acostarte te permitirá llegar más relajado a la hora de dormir.
También si los nervios y la ansiedad hacen de las suyas, te recomendamos aplicar unas gotitas de Aceite Esencial de Lavanda sobre un papel desechable, o dentro de la funda de la almohada, luego ponla cerca de tu nariz para ayudarte a disipar estas emociones.
Si durante el día te expones a un exceso de estimulantes como cafeína, nicotina o endorfina, puedes darte un baño de inmersión, que puede hacer maravillas para ayudarte a bajar revoluciones. Prueba la Espuma de Baño de Hipérico o Esencia para Baño de Melisa.
Por otro lado, si durante la noche presentas algún dolor físico (articular, muscular o piernas cansadas) puedes aplicar Crema de Enebro o Gel Cremosos de Consuelda o Árnica, que te pueden reconfortar en el caso de molestias musculares y articulares. Por su parte el Pedibalm es ideal para aplacar la sensación de piernas cansadas cuando no encuentras la posición en la cama y combinada con el Venen Gel te brindará una sensación refrescante y estimulante y agradable si sufres de várices y arañitas.
Si en la noche te despiertan los calores y bochornos ten siempre a mano el Bálsamo Corporal, o una Bruma Aroma Blends con unas gotitas de Aceite Esencial de Menta en la mesa de noche para aplicarte en el cuello y escote cuando te sorprenden estos estados.
Cuando los ronquidos no te dejan descansar sean los tuyos o los de o te despiertan los ronquidos de tu compañero/a de cuarto, usa el spray de eucalipto Eucasol en la almohada, ropa de cama y pijama, ya que te devolverá el placer de respirar libremente.
Crea el ambiente perfecto antes de ir a dormir con unas gotitas de Harmony+ en el difusor, esto le dará a tu habitación una atmósfera de armonía ideal para comenzar tus rituales de sueño nocturno.
Cuando te levantes cansado, con la sensación del peso del mundo sobre tus hombros, aplicate unas gotas del Revitalizador Guduchi que te ayudará a energizarte y arrancar el día con alegría.
INCI del Gardenia Nights Swiss Just:
Ricinus Communis (Castor) Seed Oil, Citrus Sinensis (orange) peel Oil Expressed, Eucalyptus Globulus Leaf Oil, Mentha Pulegium Herb Oil, Pogostemon Cablin Leaf Oil, Pinus Cembra Leaf/Twig Oil, Juniperus Virginiana Wood Oil, Mentha Spicata Herb Oil, Pelargonium Graveolens Flower Oil, Thuja Occidentalis Leaf Oil, Gardenia Florida Oil, Jasminum Ocinale (Jasmine) Oil, Fragrance (Parfum)*
*Perfume (from 100% pure plant essences)/Perfume (derivado en un 100% de esencias de plantas naturales).
Allergen Components/Componentes Alergénicos: Limonene, Citronellol, Geraniol, Linalool, Benzyl Alcohol, Benzyl Benzoate, Citral, Eugenol, Isoeugenol, Farnesol.